Gymnastik für übergewichtige Frauen

• Bereitet es Ihnen Mühe, sich zu bewegen, obschon Sie sich Bewegung wünschen?
• Fühlen Sie sich unter schlanken Menschen unwohl?
• Fällt es Ihnen darum schwer, Sport zu treiben?
• Haben Sie sich auch schon gewünscht, zu Musik in einer Gruppe zu turnen, die auf Ihre persönlichen Bedürfnisse als Übergewichtige eingeht?

Bis vor wenigen Jahren führte ich im Zentrum von Oberwinterthur eine Gymnastikgruppe für Frauen mit Übergewicht. Unser gemeinsames Ziel war es, die Beweglichkeit und das Körperbewusstsein zu fördern. Wir arbeiteten an einer guten Haltung, stärkten und dehnten unsere Muskeln mit oder ohne Hilfsmittel (Sitzball, kleine Bälle, Theraband etc.). Danach belohnten wir uns jeweils mit gezielten Entspannungsübungen. Bei allen Übungen richteten wir uns nach den individuellen Möglichkeiten jeder einzelnen Frau:

Mit Spass soviel Bewegung wie möglich –
innerhalb der eigenen Grenzen, die wir kennen und erweitern lernen.

Diese Gruppe wird nun nicht mehr weitergeführt. Die meisten Teilnehmerinnen sind inzwischen in einem der übrigen Frauen-Kurse integriert und fühlen sich dort wohl und akzeptiert. In jeder meiner Gruppen machen Frauen mit sehr unterschiedlichen Bedürfnissen und Möglichkeiten mit, die sich mit zunehmendem Alter oder je nach gesundheitlichem Befinden auch immer wieder ändern. So ist es in meinen Kursen selbstverständlich, dass wir nicht nur unsere eigenen Grenzen kennen und akzeptieren, sondern auch die unserer Kurskameradinnen. Gegenseitige Achtung der individuellen Möglichkeiten und Grenzen ist bei uns daher selbstverständlich.

Vielleicht sind Sie aber noch nicht bereit, sich einer Gymnastikgruppe anzuschliessen? Wenn Sie diesen Schritt aber nicht grundsätzlich ablehnen, biete ich Ihnen während einiger Wochen eine Einführung auf privater Basis an. Zeitpunkt, Dauer und Kosten nach Vereinbarung. Ziel ist es, dass Sie sich später einer der bestehenden Gruppen anschliessen, die Sie zuerst in einer unverbindlichen Schnupperstunde kennen lernen können.

Wenn Sie sich angesprochen fühlen, bitte ich Sie, mit mir in Kontakt zu treten – ich freue mich darauf.

Sonja Dietiker